Trong cuốn sách “Tự chữa lành Thân – Tâm – Trí bằng Yoga chuyên sâu”, Swami Sitaramananda đã viết:“Căng thẳng trong mối quan hệ không đến từ người khác, mà đến từ tâm trí chưa được rèn luyện của chính chúng ta.” Câu nói ấy có thể khiến chúng ta

Trong hành trình tâm linh, một trong những câu hỏi lớn nhất là:“Tôi là ai?”Câu hỏi này được trả lời rất khác nhau trong hai truyền thống lớn: Yoga cổ (Ấn Độ giáo) và Phật giáo. Yoga cổ & khái niệm Tự ngã (Atman) Trong triết lý Yoga cổ (như

1. Thời kỳ tiền Vệ Đà (~3000–1500 TCN) Mốc: Di chỉ Harappa – Mohenjo-Daro (nền văn minh sông Ấn) Các bức tượng và hình chạm cho thấy người ngồi thiền, dáng ngồi giống tư thế yoga. Gợi ý rằng thiền và kiểm soát cơ thể đã xuất hiện trước cả

Bạn có băn khoăn rằng yoga chúng ta đang luyện tập ngày này nay có giống như yoga mà mấy ngàn năm trước ông cha ta luyện tập không? Thực tế là yoga đã thay đổi rất nhiều trong quá trình phát triển của loài người. Hôm nay chúng ta

Yoga có trước Phật giáo khoảng 1000 năm. Yoga có từ khi nào? Yoga xuất hiện từ rất xa xưa, khoảng 1500 năm trước Công nguyên, trong các văn bản cổ của Ấn Độ gọi là Veda. Lúc đó, yoga chủ yếu là những nghi thức thiêng liêng, hướng tâm

Khi mới bắt đầu tập thiền, mình thường tìm đến những không gian sáng sủa, thoáng đãng và nhiều không khí trong lành. Cách lựa chọn này nghe có vẻ tự nhiên, nhưng khi trò chuyện với những người đã có nhiều năm thực hành thiền định, mình mới phát

Hệ nội tiết là “nhạc trưởng thầm lặng” điều phối mọi hoạt động sống – từ năng lượng, tiêu hóa, giấc ngủ, tâm trạng, đến cả khả năng sinh sản và phản ứng với căng thẳng.Mỗi thay đổi nhỏ trong cuộc sống, từ stress đến thay đổi môi trường, thói

Khi nhắc đến sức khỏe, chúng ta thường nghĩ tới tim, gan, phổi, dạ dày… mà ít ai để ý tới một cơ quan nhỏ bé nằm im lặng bên dưới xương sườn trái: lá lách. Thế nhưng, chính cơ quan “thầm lặng” này lại đóng vai trò trung tâm

Có bao giờ bạn buồn — và rồi càng nghĩ càng buồn hơn?Một nỗi buồn dẫn tới một ký ức cũ, rồi kéo theo một cảm xúc khác… như thể bạn bị nhấn chìm trong chính suy nghĩ của mình, không cách nào thoát ra? Nghe quen chứ?Chuyện đó không

Trong quá trình dạy học và tự luyện tập, mình nhận ra có một số lỗi sai mà rất nhiều người mắc phải khi thực hiện các tư thế yoga – dù là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm. Những lỗi này nếu không để ý có

Có câu nói nổi tiếng của triết học Hy Lạp: “Không ai tắm hai lần trên cùng một dòng sông.” Câu nói này nhấn mạnh sự vận động không ngừng của mọi vật, và điều đó cũng hoàn toàn đúng với cơ thể của chúng ta. Trừ một số loại

Người bị thoát vị đĩa đệm hay thoái hóa cột sống vẫn CÓ THỂ tập yoga, nhưng cần tập đúng cách. Điều quan trọng không phải là “có tập hay không”, mà là: Tập gì – Tập thế nào – và Tập ở giai đoạn nào của bệnh. Lọi ích