1. Tìm hiểu về triết lý Brahmacharya Brahmacharya (ब्रह्मचर्य) là một trong năm yama – tức là một trong năm giới luật đầu tiên trong triết lý yoga theo Yoga Sutra của Patanjali. Đây là những nguyên tắc đạo đức để sống hài hòa với thế giới bên ngoài. Từ

Người bị thoát vị đĩa đệm hay thoái hóa cột sống vẫn CÓ THỂ tập yoga, nhưng cần tập đúng cách. Điều quan trọng không phải là “có tập hay không”, mà là: Tập gì – Tập thế nào – và Tập ở giai đoạn nào của bệnh. Lọi ích

Tại sao tôi bị đau đầu gối trong khi còn chưa tới 40 tuổi, không chấn thương cũng không chơi thể theo mạnh, không lẽ xương loãng rồi? Câu hỏi này không còn xa lạ với nhiều phụ nữ trẻ, cho dù bạn không chơi thể thao nặng, chưa bị

Thời điểm tập yoga ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả “trẻ – đẹp – khỏe”. Không có một “giờ vàng” duy nhất cho tất cả mọi người, nhưng mỗi thời điểm trong ngày sẽ nuôi dưỡng cơ thể và tâm trí theo cách khác nhau. Dưới đây là phân

Việc kéo giãn cơ trước khi đi ngủ không chỉ giúp bạn ngủ sâu hơn, giảm đau mỏi, mà còn góp phần vào quá trình “trẻ hóa” tự nhiên của cơ thể – cả ở cấp độ thể chất lẫn tế bào. 1. Thả lỏng hệ cơ – xương –

1. Trong khi ngủ, cơ thể bước vào “chế độ phục hồi toàn diện” Ngủ ngon không chỉ là “nghỉ ngơi”, mà là thời gian cơ thể tự chữa lành, tái tạo và làm mới chính mình. Tế bào được sửa chữa: Tổn thương do ánh nắng, ô nhiễm, stress

DNA – mã gen của bạn – không đơn giản là một “đống chữ cái” vô tác dụng nằm trong hộp gỗ. Nó là bộ mã hướng dẫn tạo ra các protein để xây dựng cơ thể bạn. Nhưng khi DNA bị tổn thương, cơ thể bạn sẽ bị ảnh

Trong hành trình tâm linh, một trong những câu hỏi lớn nhất là:“Tôi là ai?”Câu hỏi này được trả lời rất khác nhau trong hai truyền thống lớn: Yoga cổ (Ấn Độ giáo) và Phật giáo. Yoga cổ & khái niệm Tự ngã (Atman) Trong triết lý Yoga cổ (như

1. Thời kỳ tiền Vệ Đà (~3000–1500 TCN) Mốc: Di chỉ Harappa – Mohenjo-Daro (nền văn minh sông Ấn) Các bức tượng và hình chạm cho thấy người ngồi thiền, dáng ngồi giống tư thế yoga. Gợi ý rằng thiền và kiểm soát cơ thể đã xuất hiện trước cả