Tiêu hóa không chỉ là quá trình chuyển hóa thức ăn mà còn là một hoạt động chịu ảnh hưởng sâu sắc từ trạng thái tinh thần của chúng ta. Khi bạn bị căng thẳng – dù là vì công việc, lo âu, hay mất ngủ – hệ tiêu hóa
Ha Hong
- 08/05/2025
Ngay cả khi bạn không thừa cân, không có tiền sử gia đình, nhưng nếu bạn đã chịu áp lực tinh thần kéo dài từ thời trẻ, bạn vẫn có thể bị cao huyết áp. Khi bạn thấy căng thẳng, tim đập nhanh hơn làm cho huyết áp tăng lên.Căng
- 30/04/2025
Ở cái tuổi chị em mình (40+) ngoài chuyện con cái ra thì các chị quan tâm tới cái gì? Nghe nói mình không còn quan tâm đến chuyện “giảm cân” mà bắt đầu để ý tới “xương xẩu” rồi đúng không ạ? Bởi vì hormone nữ – cụ thể
- 29/04/2025
Bạn đang tò mò về yoga nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu?Hay bạn đã thử vài lần nhưng vẫn còn mông lung, tập xong thấy… rối hơn trước? Mình mời bạn đến tham gia lớp yoga miễn phí – nơi mình hướng dẫn và chia sẻ cho những ai
- 29/04/2025
Bạn có bao giờ cảm thấy tâm trí mình như một cơn lốc xoáy tràn ngập lo âu, cuốn đi hết mọi suy nghĩ bình tĩnh? Khi chúng ta cứ mãi lo lắng về một chuyện chưa xảy ra, bộ não – cụ thể là vùng Hạch hạnh nhân mang
- 28/04/2025
Ở Mỹ, có một đặc sản xã hội là “Trắng” và “Đen”. Người Mỹ gốc Phi thường được gọi là “Mỹ Đen” và người da trắng thì được gọi là “Mỹ Trắng”. Và như mọi khi, mình lại quay về với chủ đề yêu thích: Yoga! 😄Giáo sư Marshall Hagins
- 28/04/2025
Thiền là gì? Thiền là thực hành hướng các giác quan vào bên trong, tập trung tâm trí vào một điểm duy nhất. Những nguyên tắc được nêu dưới đây đã được chắt lọc qua hàng ngàn năm, kể từ khi con người bắt đầu hành trình khám phá thế
- 25/04/2025
Có cách nào nhanh chóng xoa dịu thần kinh đang căng thẳng của tôi không? Có chứ! Rất đơn giản và may mắn vì bạn không cần gì ngoài… lá phổi.Khi bạn cần giảm bớt phản ứng thái quá của hệ thân kinh và xoa dịu những cơ bắp đang
- 24/05/2023
Tôi muốn ăn uống lành mạnh, nhưng tại sao tôi lại thèm ăn vặt? Thực ra chúng ta phải thường xuyên chống lại cảm giác thèm ăn điên cuồng của mình vì cơ thể chúng ta, về mặt sinh học, được lập trình để thèm khát đường, mỡ và muối
- 20/05/2023
- 07/10/2025
- 17/08/2025
Khoá học Yoga Trọn Đời
(coming soon)
