1. Trong khi ngủ, cơ thể bước vào “chế độ phục hồi toàn diện” Ngủ ngon không chỉ là “nghỉ ngơi”, mà là thời gian cơ thể tự chữa lành, tái tạo và làm mới chính mình. Tế bào được sửa chữa: Tổn thương do ánh nắng, ô nhiễm, stress

DNA – mã gen của bạn – không đơn giản là một “đống chữ cái” vô tác dụng nằm trong hộp gỗ. Nó là bộ mã hướng dẫn tạo ra các protein để xây dựng cơ thể bạn. Nhưng khi DNA bị tổn thương, cơ thể bạn sẽ bị ảnh

Cuộc sống hiện đại khiến nhiều người trong chị em phụ nữ chúng ta thường xuyên căng thẳng, bận rộn và ngày càng có nhiều chị em gặp các vấn đề như rối loạn nội tiết, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), khó thụ thai, hoặc mãn kinh sớm.

Có nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, Yoga giúp giảm hormone căng thẳng (Cortisol), hỗ trợ cân bằng hormone sinh sản (Estrogen & Progesterone), và đặc biệt Yoga ảnh hưởng đến trục nội tiết HPA (Hypothalamus – Pituitary – Adrenal là trung tâm điều hành nội tiết trong

Chúng ta thường nghe: “Tập yoga để thải độc!”Nghe rất hấp dẫn, nhưng… có thật là bạn đang “đẩy chất độc ra khỏi người” khi đổ mồ hôi vã ra lúc tập không? Câu trả lời là: Không hẳn cứ đổ mồ hôi là thải độc. Bởi chất độc trong

Những căng thẳng trong cuộc sống hiện đại, nhiều khi rất đơn giản, rất nhỏ nhưng cơ thể và não bộ lại phản ứng tương tự như khi tổ tiên chúng ta gặp thú giữ, đói, lạnh,… Đó là lúc não bộ nhận được những tin hiệu nguy hiểm. Lúc

Cuối buổi tập yoga, bạn thường được hướng dẫn vào tư thế Xác chết (Savasana) để thư giãn sâu. Nhưng với nhiều người, tư thế tưởng như đơn giản này lại không hề dễ chịu chút nào. Nếu bạn từng cảm thấy khó chịu khi nằm Savasana, bài viết này

Tập yoga cho người đẹp hơn, ít căng thẳng hơn. Đó là suy nghĩ của nhiều người khi bắt đầu tập yoga. Nó đúng và rất đúng! Tuy nhiên để làm cho người bạn đẹp hơn, đẹp từ trong ra ngoài yoga đã âm thầm tác động vào toàn bộ

Rất nhiều người không nhận ra mình đang bị căng thẳng, đặc biệt là khi căng thẳng ở mức độ vừa hoặc đã kéo dài quá lâu (trở thành một trạng thái quen thuộc). Thay vì cảm thấy “lo lắng” rõ ràng, họ thường trải nghiệm những biểu hiện gián

Tiêu hóa không chỉ là quá trình chuyển hóa thức ăn mà còn là một hoạt động chịu ảnh hưởng sâu sắc từ trạng thái tinh thần của chúng ta. Khi bạn bị căng thẳng – dù là vì công việc, lo âu, hay mất ngủ – hệ tiêu hóa