Trong Yoga, có một chuỗi chuyển động tưởng như đơn giản nhưng lại hàm chứa chiều sâu của cả một triết lý sống: Chuỗi Chào Mặt Trời – Surya Namaskar. Đây không chỉ là bài khởi động, mà là một nghi thức kết nối, đánh thức toàn bộ cơ thể

Cơ thể của người phụ nữ chuyển mình không ngừng trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Mỗi ngày đều có một câu chuyện nội tiết khác nhau, ảnh hưởng đến năng lượng, cảm xúc, khả năng vận động và nhu cầu nghỉ ngơi. Hiểu rõ từng giai đoạn nhỏ trong

1. Tổng quan về chu kỳ kinh nguyệt Kinh nguyệt là hiện tượng lớp niêm mạc tử cung (nội mạc tử cung) bong ra kèm theo chảy máu, diễn ra theo chu kỳ hàng tháng trong suốt những năm sinh sản của người phụ nữ – ngoại trừ khi mang