Trong yoga người ta hay nói tới: cơ thể vật lý, cơ thể tâm trí, cơ thể năng lượng. Cơ thể vật lý là phần xác thịt, cơ thể tâm trí là phần điều khiển cái xác thịt đó. Thế còn cơ thể năng lượng là gì? Hôm nay mình

Thời lượng: 75 phútMức độ: 2.5 – Trung bình đến nâng caoTông hơi thở: Hơi thở sâu chậm rãi, dẫn dắt mở rộng lồng ngựcThủ ấn chủ đạo: Hridaya Mudra – thủ ấn trái tim, nuôi dưỡng sự từ bi, tình thương và lòng can đảm. 1. TƯ THẾ ĐỈNH: BÁNH XE – URDHVA

Thời lượng: 60 phútMức độ: 2 – Trung bìnhTông hơi thở: Hơi thở sâu và ổn định Thủ ấn chủ đạo: Anjali Mudra – biểu hiện lòng biết ơn, tôn trọng và bằng lòng với hiện tại. 1. TƯ THẾ ĐỈNH: CHIẾN BINH 3 – VIRABHADRASANA III Tư thế Chiến Binh 3 (Virabhadrasana

Thời lượng: 60 phútMức độ: 2 – Trung bìnhTông hơi thở: Hít sâu – thở chậmThủ ấn chủ đạo: — 1. TƯ THẾ ĐỈNH: KIM TỰ THÁP – PARSVOTTANASANA Tư thế Kim Tự Tháp (Parsvottanasana) là tư thế đứng gập người về trước giúp kéo giãn sâu gân kheo, mở hông và đồng thời

Thời lượng: 60 phútMức độ: 1.5 – Cơ Bản đến Trung BìnhTông hơi thở: Hít đều đặn, thư giãnThủ ấn chủ đạo: – 1. TƯ THẾ ĐỈNH: CHIẾN BINH II – VIRABHADRASANA II Virabhadrasana II (Tư thế Chiến binh II). Trong tiếng Phạn Vira có nghĩa là Dũng sĩ, Anh

“Âm – Dương” là khái niệm quen thuộc trong Đông y và Đạo học Trung Hoa, dùng để chỉ hai mặt đối lập nhưng luôn tồn tại song hành, bổ sung cho nhau. Vậy liệu trong Yoga có sự xuất hiện của “Âm – Dương” hay không? 1. Yoga –

Trong Yoga, có một chuỗi chuyển động tưởng như đơn giản nhưng lại hàm chứa chiều sâu của cả một triết lý sống: Chuỗi Chào Mặt Trời – Surya Namaskar. Đây không chỉ là bài khởi động, mà là một nghi thức kết nối, đánh thức toàn bộ cơ thể

Trong cuốn sách “Tự chữa lành Thân – Tâm – Trí bằng Yoga chuyên sâu”, Swami Sitaramananda đã viết:“Căng thẳng trong mối quan hệ không đến từ người khác, mà đến từ tâm trí chưa được rèn luyện của chính chúng ta.” Câu nói ấy có thể khiến chúng ta

Hệ nội tiết là “nhạc trưởng thầm lặng” điều phối mọi hoạt động sống – từ năng lượng, tiêu hóa, giấc ngủ, tâm trạng, đến cả khả năng sinh sản và phản ứng với căng thẳng.Mỗi thay đổi nhỏ trong cuộc sống, từ stress đến thay đổi môi trường, thói

Khi nhắc đến sức khỏe, chúng ta thường nghĩ tới tim, gan, phổi, dạ dày… mà ít ai để ý tới một cơ quan nhỏ bé nằm im lặng bên dưới xương sườn trái: lá lách. Thế nhưng, chính cơ quan “thầm lặng” này lại đóng vai trò trung tâm